segunda-feira, 8 de dezembro de 2008
quarta-feira, 3 de dezembro de 2008
Textos
Somos o que comemos
A alimentação hoje é algo preocupante na vida das pessoas. Na população jovem, essa parcela aumenta ainda mais. É a chamada Geração Saúde. Essa turma busca alimentação saudável associada a exercícios físicos em busca do corpo perfeito. A preocupação com alimentos saudáveis provém de pouco tempo. A parcela de pessoas que se preocupavam com o corpo e alimentação era pequena. Hoje vemos que isso mudou muito. As pessoas optam por alimentos mais ricos em carboidratos, proteínas e fibras e a busca pelo extermínio da gordura é constante.
A aluna do terceiro período, Juliana Assis, do curso de Comunicação Social da Universo é adepta da teoria macrobiótica, que associa proteínas, carboidratos com baixas calorias. “Me alimento durante o dia no restaurante naturalista Ananda Chandra, que tem cardápios bem variados de alimentos naturais e integrais. Procuro sempre comer isto. Não como nenhum tipo de carne e aderi esta cultura por trabalhar em loja de produtos naturais”.
Por outro lado, grande parte não se preocupa tanto com a alimentação. Muitas pessoas dispõem de pouco tempo para o lanche e precisam de algo que as alimente. Assim, a preferência pelo mais saudável fica em segundo plano. “Lanchamos todos os dias, normalmente salgados e refrigerantes e às vezes, sucos. A proximidade e a preferência de nossos amigos também nos influenciam bastante”, relata Thais Frateschi, aluna do curso de cinema da Universo.
A relação de custo x benefício também interfere bastante na escolha por alimentos saudáveis, além da falta de opção por alimentos naturais. “Se houvesse uma lanchonete que vendesse salada de fruta a um real, eu comeria todos os dias, mas normalmente esses produtos são mais caros e difíceis de encontrar”, conta Ênio Mendes, aluno do curso de Cinema.
É comum pessoas que por não terem outra opção, lancham todos os dias nos intervalos, mas procuram se alimentar de maneira mais adequada, evitando frituras, refrigerantes, além de compensarem esse consumo com exercícios. É o caso de Samir Antônio e Renata Carboigin, alunos do terceiro período de Comunicação Social da Universo. “Me alimento todos os dias na rua e procuro sempre alimentos naturais, saladas e sucos. O valor dos alimentos naturais pesa no orçamento mas faço um esforço para me alimentar bem”, relata Samir. Já Renata diz: “Só bebo sucos naturais e evito frituras e produtos integrais também são interessantes, além de malharmos todos os dias”.
Para uma vida saudável, o mais importante é evitar exageros. Malhar demais não faz bem. Comer demais muito menos. O excesso de alimentos ricos em nutrientes também não é o ideal. Segundo a nutricionista Letícia Mariano, o mais importante é balancear. “É muito importante selecionar o que comemos e buscar alimentos ricos em carboidratos, proteínas e lipídios, mas sempre com moderação. A alimentação diária de lanches significa o excesso de carboidratos, o acúmulo de gorduras, sendo o que provoca a obesidade.” Para Letícia, o ideal é conciliar atividades físicas com balanceamento alimentar. Selecionar frutas e verduras das mais variadas cores, alimentar-se de três em três horas, consumir derivados do leite e evitar frituras, refrigerantes é uma opção. “Além de exercitar-se e manter sempre a orientação de um nutricionista”, completou Letícia.
A alimentação hoje é algo preocupante na vida das pessoas. Na população jovem, essa parcela aumenta ainda mais. É a chamada Geração Saúde. Essa turma busca alimentação saudável associada a exercícios físicos em busca do corpo perfeito. A preocupação com alimentos saudáveis provém de pouco tempo. A parcela de pessoas que se preocupavam com o corpo e alimentação era pequena. Hoje vemos que isso mudou muito. As pessoas optam por alimentos mais ricos em carboidratos, proteínas e fibras e a busca pelo extermínio da gordura é constante.
A aluna do terceiro período, Juliana Assis, do curso de Comunicação Social da Universo é adepta da teoria macrobiótica, que associa proteínas, carboidratos com baixas calorias. “Me alimento durante o dia no restaurante naturalista Ananda Chandra, que tem cardápios bem variados de alimentos naturais e integrais. Procuro sempre comer isto. Não como nenhum tipo de carne e aderi esta cultura por trabalhar em loja de produtos naturais”.
Por outro lado, grande parte não se preocupa tanto com a alimentação. Muitas pessoas dispõem de pouco tempo para o lanche e precisam de algo que as alimente. Assim, a preferência pelo mais saudável fica em segundo plano. “Lanchamos todos os dias, normalmente salgados e refrigerantes e às vezes, sucos. A proximidade e a preferência de nossos amigos também nos influenciam bastante”, relata Thais Frateschi, aluna do curso de cinema da Universo.
A relação de custo x benefício também interfere bastante na escolha por alimentos saudáveis, além da falta de opção por alimentos naturais. “Se houvesse uma lanchonete que vendesse salada de fruta a um real, eu comeria todos os dias, mas normalmente esses produtos são mais caros e difíceis de encontrar”, conta Ênio Mendes, aluno do curso de Cinema.
É comum pessoas que por não terem outra opção, lancham todos os dias nos intervalos, mas procuram se alimentar de maneira mais adequada, evitando frituras, refrigerantes, além de compensarem esse consumo com exercícios. É o caso de Samir Antônio e Renata Carboigin, alunos do terceiro período de Comunicação Social da Universo. “Me alimento todos os dias na rua e procuro sempre alimentos naturais, saladas e sucos. O valor dos alimentos naturais pesa no orçamento mas faço um esforço para me alimentar bem”, relata Samir. Já Renata diz: “Só bebo sucos naturais e evito frituras e produtos integrais também são interessantes, além de malharmos todos os dias”.
Para uma vida saudável, o mais importante é evitar exageros. Malhar demais não faz bem. Comer demais muito menos. O excesso de alimentos ricos em nutrientes também não é o ideal. Segundo a nutricionista Letícia Mariano, o mais importante é balancear. “É muito importante selecionar o que comemos e buscar alimentos ricos em carboidratos, proteínas e lipídios, mas sempre com moderação. A alimentação diária de lanches significa o excesso de carboidratos, o acúmulo de gorduras, sendo o que provoca a obesidade.” Para Letícia, o ideal é conciliar atividades físicas com balanceamento alimentar. Selecionar frutas e verduras das mais variadas cores, alimentar-se de três em três horas, consumir derivados do leite e evitar frituras, refrigerantes é uma opção. “Além de exercitar-se e manter sempre a orientação de um nutricionista”, completou Letícia.
Andradas, via de acesso ao perigo.
A Avenida dos Andradas é movimentada e perigosa oferecendo risco constante aos pedestres que circulam no local. Composta de varias instituições de ensino, os alunos são os principais alvos da imprudência e da demora na reformulação do setor. A todo instante as pessoas se arriscam entre os carros para tentar atravessar a avenida. Os locais de maior risco e movimento vão do Largo do Riachuelo, aonde se encontra a Faculdade Vianna Jr, até a Igreja da Glória. Antes, o trecho de risco se estendia até o Colégio Santa Catarina, mas com a instalação de faixas de pedestres e a presença do guarda de transito, o problema foi solucionado.
A indignação por parte dos alunos é transparente. Eles se sentem ameaçados com tantos riscos e planejam confeccionar um abaixo assinado para reivindicação de melhorias do setor. A aluna Isabel Gomes do 1° período do curso de enfermagem, ironiza dizendo: “é a travessia da Faixa de Gaza. Atravessar aqui é perigoso e necessita de urgentes revisões. Iremos convidar o representante da GETTRAN para atravessar a Avenida.
Os riscos também são oferecidos à população do bairro e pedestres em geral. O bairro possui significativa população idosa, o que pode aumentar ainda mais os riscos de acidentes. “Além do perigo ao atravessar existe principalmente o desrespeito dos motoristas que passam em alta velocidade”, relatou Fernando Ribeiro, morador. O comerciante Julio Mendes afirma que “o trafego é muito intenso nos horários de pico, das cinco às sete horas, coincidindo com as saídas e entradas de escolas e faculdades da região”.
Segundo Marcelo Bicudo, diretor de marketing da Universo, foi solicitada inúmeras vezes a revisão no setor, como a instalação de semáforos e a presença de um guarda de trânsito, mas não foram atendidas. Marcelo ainda informou que há um projeto para a construção de um edifício-garagem com 600 vagas, desviando assim o trânsito para a Rua Quintino Bocaiúvas.
O diretor de Trafego da GETTRAN, Edson Gomes, informou que para o local, há um projeto de transposição da linha férrea na Rua Mariano Procópio, tornando a Avenida mão única no sentido bairro-centro. No sentido centro-bairro, o acesso seria feito por um viaduto a ser construído, transpondo a linha e ligando a Avenida dos Andradas a Rua Mariano Procópio. Conforme relatou Edson, a instalação de semáforos, faixas de pedestres e a presença de um guarda de trânsito solucionaria o problema provisoriamente, o que não é o interesse da GETTRAN.
A Avenida dos Andradas é movimentada e perigosa oferecendo risco constante aos pedestres que circulam no local. Composta de varias instituições de ensino, os alunos são os principais alvos da imprudência e da demora na reformulação do setor. A todo instante as pessoas se arriscam entre os carros para tentar atravessar a avenida. Os locais de maior risco e movimento vão do Largo do Riachuelo, aonde se encontra a Faculdade Vianna Jr, até a Igreja da Glória. Antes, o trecho de risco se estendia até o Colégio Santa Catarina, mas com a instalação de faixas de pedestres e a presença do guarda de transito, o problema foi solucionado.
A indignação por parte dos alunos é transparente. Eles se sentem ameaçados com tantos riscos e planejam confeccionar um abaixo assinado para reivindicação de melhorias do setor. A aluna Isabel Gomes do 1° período do curso de enfermagem, ironiza dizendo: “é a travessia da Faixa de Gaza. Atravessar aqui é perigoso e necessita de urgentes revisões. Iremos convidar o representante da GETTRAN para atravessar a Avenida.
Os riscos também são oferecidos à população do bairro e pedestres em geral. O bairro possui significativa população idosa, o que pode aumentar ainda mais os riscos de acidentes. “Além do perigo ao atravessar existe principalmente o desrespeito dos motoristas que passam em alta velocidade”, relatou Fernando Ribeiro, morador. O comerciante Julio Mendes afirma que “o trafego é muito intenso nos horários de pico, das cinco às sete horas, coincidindo com as saídas e entradas de escolas e faculdades da região”.
Segundo Marcelo Bicudo, diretor de marketing da Universo, foi solicitada inúmeras vezes a revisão no setor, como a instalação de semáforos e a presença de um guarda de trânsito, mas não foram atendidas. Marcelo ainda informou que há um projeto para a construção de um edifício-garagem com 600 vagas, desviando assim o trânsito para a Rua Quintino Bocaiúvas.
O diretor de Trafego da GETTRAN, Edson Gomes, informou que para o local, há um projeto de transposição da linha férrea na Rua Mariano Procópio, tornando a Avenida mão única no sentido bairro-centro. No sentido centro-bairro, o acesso seria feito por um viaduto a ser construído, transpondo a linha e ligando a Avenida dos Andradas a Rua Mariano Procópio. Conforme relatou Edson, a instalação de semáforos, faixas de pedestres e a presença de um guarda de trânsito solucionaria o problema provisoriamente, o que não é o interesse da GETTRAN.
A procura da gordura perfeita
O que é mais comum de encontrarmos, principalmente no Brasil, são mulheres esbeltas que sempre acham um defeito no seu corpo escultural. A mulher brasileira só perde para a japonesa em descontentamento com seu corpo. Com a chegada do verão essa estatística aumenta ainda mais, meninas moças e mulheres se entopem de exercícios e dietas para se encaixarem nos padrões de beleza. Mas, o que vamos retratar nessa reportagem é o contrário. A busca pelo corpo perfeito é a mesma, enquanto alguns se matam para perder, outros lutam para ganhar uns quilinhos a mais. Estamos falando de mulheres, ou melhor, de pessoas que se acham magras e procuram métodos para engordar. Isso mesmo! Pessoas que sofrem em frente ao espelho, sem saber o que fazer com tantos ossos a mostra. Ao contrário do que parece, engordar é uma tarefa difícil, pois até para pesar na balança é necessário equilíbrio na dieta, exercícios físicos e bastante força de vontade.
O fato de ser magro pode ser causado por vários fatores, desde a herança genética até uma disfunção orgânica, ou ainda uma influência pelos padrões de beleza. Por tanto, antes de iniciar o tratamento é necessário saber a razão do problema, se é que ele existe. Doenças como diabetes e hipertireoidismo dificultam a absorção de nutrientes pelo organismo. Estes em especial devem ser acompanhados por médicos especialistas. Mas há também pessoas que não engordam por terem o metabolismo muito acelerado, ou seja, digerem os alimentos a ponto de não captarem substâncias necessárias para engordar ou aumentar sua massa.
O objetivo de uma dieta deste tipo é engordar de maneira uniforme e não ganhar barriga. Os princípios do regime de “engorda” devem ser os mesmos da dieta de emagrecimento: distribuição, variedade, qualidade, quantidade, e freqüência. Como não poderia deixar de ser, o segredo para o sucesso da dieta de engorda é comer durante todo o dia. Café da manhã, lanche, almoço, outro lanche, jantar e ceia. O cardápio deve ser balanceado e bem rico e variado em nutrientes, mas, mais importante do que vem no prato é a reorganização dos hábitos, como ver TV ou ler à medida que come. Esses costumes provocam ansiedade, estresse e desregulam o apetite. É preciso concentração para se ingerir o alimento. Outro fator importante é evitar líquido ao se alimentar. Ele ocupa o espaço da comida no estômago.
Exercícios físicos também são necessários para tornar o processo mais saudável e fazer uma boa distribuição do ganho de massa. O correto é queimar as gorduras na mesma proporção em que se trabalham os músculos. É muito importante converter as calorias em massa muscular.
Mais do que abrir a boca e trabalhar os músculos é necessário uma preocupação especial com a auto-estima. Se vestir bem, namorar e estar bem consigo mesmo, são dicas fundamentais para se sentir prazer. E não se preocupe com o amor próprio, este devemos engordar bastante.
O que é mais comum de encontrarmos, principalmente no Brasil, são mulheres esbeltas que sempre acham um defeito no seu corpo escultural. A mulher brasileira só perde para a japonesa em descontentamento com seu corpo. Com a chegada do verão essa estatística aumenta ainda mais, meninas moças e mulheres se entopem de exercícios e dietas para se encaixarem nos padrões de beleza. Mas, o que vamos retratar nessa reportagem é o contrário. A busca pelo corpo perfeito é a mesma, enquanto alguns se matam para perder, outros lutam para ganhar uns quilinhos a mais. Estamos falando de mulheres, ou melhor, de pessoas que se acham magras e procuram métodos para engordar. Isso mesmo! Pessoas que sofrem em frente ao espelho, sem saber o que fazer com tantos ossos a mostra. Ao contrário do que parece, engordar é uma tarefa difícil, pois até para pesar na balança é necessário equilíbrio na dieta, exercícios físicos e bastante força de vontade.
O fato de ser magro pode ser causado por vários fatores, desde a herança genética até uma disfunção orgânica, ou ainda uma influência pelos padrões de beleza. Por tanto, antes de iniciar o tratamento é necessário saber a razão do problema, se é que ele existe. Doenças como diabetes e hipertireoidismo dificultam a absorção de nutrientes pelo organismo. Estes em especial devem ser acompanhados por médicos especialistas. Mas há também pessoas que não engordam por terem o metabolismo muito acelerado, ou seja, digerem os alimentos a ponto de não captarem substâncias necessárias para engordar ou aumentar sua massa.
O objetivo de uma dieta deste tipo é engordar de maneira uniforme e não ganhar barriga. Os princípios do regime de “engorda” devem ser os mesmos da dieta de emagrecimento: distribuição, variedade, qualidade, quantidade, e freqüência. Como não poderia deixar de ser, o segredo para o sucesso da dieta de engorda é comer durante todo o dia. Café da manhã, lanche, almoço, outro lanche, jantar e ceia. O cardápio deve ser balanceado e bem rico e variado em nutrientes, mas, mais importante do que vem no prato é a reorganização dos hábitos, como ver TV ou ler à medida que come. Esses costumes provocam ansiedade, estresse e desregulam o apetite. É preciso concentração para se ingerir o alimento. Outro fator importante é evitar líquido ao se alimentar. Ele ocupa o espaço da comida no estômago.
Exercícios físicos também são necessários para tornar o processo mais saudável e fazer uma boa distribuição do ganho de massa. O correto é queimar as gorduras na mesma proporção em que se trabalham os músculos. É muito importante converter as calorias em massa muscular.
Mais do que abrir a boca e trabalhar os músculos é necessário uma preocupação especial com a auto-estima. Se vestir bem, namorar e estar bem consigo mesmo, são dicas fundamentais para se sentir prazer. E não se preocupe com o amor próprio, este devemos engordar bastante.
Projeto de Comunicação
Projeto para Assessoria de Comunicação
Centenário do Vôo 14 Bis
Maio/2006
INTRODUÇÃO
Este projeto tem a proposta de estabelecer para o evento do centenário do Vôo 14 Bis uma estrutura de Comunicação, objetivando assessorar toda a criação, divulgação e organização das festividades que cercam. A proposta seria a criação de uma assessoria de comunicação específica para organizar e divulgar todos os eventos relacionados a esse marco na história mundial, e também para a criação de novas possibilidades de atração e visibilidade do evento e da cidade aonde nasceu e viveu o Pai da Aviação, a cidade de Santos Dumont/MG.
OBJETIVO
Geral:
O objetivo em se criar uma Assessoria de Comunicação é estabelecer uma boa relação desde já com as mídias e de forma inteligente realçar a importante relação de Alberto Santos Dumont, com a cidade e com o Estado de Minas Gerais, direcionando assim as informações acerca do evento que será realizado na cidade de Santos Dumont.
Específicos:
• Engrandecer e valorizar a história e a cidade natal de Alberto Santos Dumont perante a Mídia e a Comunidade em geral.
• Apresentar, firmar e consolidar as informações pertinentes aos interesses do assessorado no cenário local, nacional e internacional.
• Valorizar e realçar Santos Dumont como o verdadeiro pai da Aviação.
• Possibilitar o aumento de turistas e de investimentos através da divulgação da cidade e do evento.
• Capacitar o assessorado e outras fontes de informação institucionais a entender e lidar com a imprensa.
• Assessorar a Comissão do Centenário em todas as etapas do evento.
• Estruturar parcerias junto a empresas, firmando vínculos com o nome do evento.
METODOLOGIA
• Criar um mailisting, que consiste em um banco de dados, armazenando as informações de contato dos principais veículos de comunicação, empresas em geral e afins.
• Enfatizar a elaboração de releases, movimentando as informações relacionadas aos 100 anos do vôo 14 Bis para as principais empresas de comunicação no Brasil e do Mundo.
• Convidar jornalistas de órgãos da imprensa brasileira para conhecerem os acervos do Museu de Cabangú e a cidade onde nasceu Santos Dumont.
• Nos principais eventos de comemoração dos 100 anos do Vôo 14 bis, confeccionar convites às autoridades civis, militares e comunidade artística.
• Estabelecer parcerias com mídias audiovisuais para a produção de reportagens especiais, vídeo, documentários, sobre a história de Alberto Santos Dumont, do Vôo 14 Bis e da cidade aonde nasceu e viveu parte de sua vida.
• Promover a construção de um site específico sobre o vôo 14 Bis.
• Convocar coletiva de imprensa anunciando a abertura oficial das comemorações do centenário do Vôo 14 Bis.
• Criar campanha publicitária com veiculação em mídias audiovisuais enfatizando e fortalecendo a marca do evento. Ex: SANTOS DUMONT, 100 anos do Vôo 14 Bis.
• Produzir vídeo institucional contando a história de Alberto Santos Dumont e do Vôo 14 Bis para a divulgação em empresas e instituições educacionais.
• Confeccionar material gráfico, contendo a programação e informações do evento.
• Estruturar uma política de parcerias com grandes e médias empresas, visando estabelecer um vínculo com o nome do evento.
• Atuar na recepção das mídias e na orientação do corpo organizacional, sobre o tratamento que deve se dispensar à imprensa. Inclusive o relacionamento com os jornalistas e meios de comunicação presentes no evento.
• Expandir a veiculação e divulgação de informações utilizando outros tipos de mídia como Outdoors, TV, rádio, jornais, revistas, internet, busdoor.
Elaborado por: Gustavo Silva Neto – Jornalista – 12.773
Santos Dumont, 25 de maio de 2006
Centenário do Vôo 14 Bis
Maio/2006
INTRODUÇÃO
Este projeto tem a proposta de estabelecer para o evento do centenário do Vôo 14 Bis uma estrutura de Comunicação, objetivando assessorar toda a criação, divulgação e organização das festividades que cercam. A proposta seria a criação de uma assessoria de comunicação específica para organizar e divulgar todos os eventos relacionados a esse marco na história mundial, e também para a criação de novas possibilidades de atração e visibilidade do evento e da cidade aonde nasceu e viveu o Pai da Aviação, a cidade de Santos Dumont/MG.
OBJETIVO
Geral:
O objetivo em se criar uma Assessoria de Comunicação é estabelecer uma boa relação desde já com as mídias e de forma inteligente realçar a importante relação de Alberto Santos Dumont, com a cidade e com o Estado de Minas Gerais, direcionando assim as informações acerca do evento que será realizado na cidade de Santos Dumont.
Específicos:
• Engrandecer e valorizar a história e a cidade natal de Alberto Santos Dumont perante a Mídia e a Comunidade em geral.
• Apresentar, firmar e consolidar as informações pertinentes aos interesses do assessorado no cenário local, nacional e internacional.
• Valorizar e realçar Santos Dumont como o verdadeiro pai da Aviação.
• Possibilitar o aumento de turistas e de investimentos através da divulgação da cidade e do evento.
• Capacitar o assessorado e outras fontes de informação institucionais a entender e lidar com a imprensa.
• Assessorar a Comissão do Centenário em todas as etapas do evento.
• Estruturar parcerias junto a empresas, firmando vínculos com o nome do evento.
METODOLOGIA
• Criar um mailisting, que consiste em um banco de dados, armazenando as informações de contato dos principais veículos de comunicação, empresas em geral e afins.
• Enfatizar a elaboração de releases, movimentando as informações relacionadas aos 100 anos do vôo 14 Bis para as principais empresas de comunicação no Brasil e do Mundo.
• Convidar jornalistas de órgãos da imprensa brasileira para conhecerem os acervos do Museu de Cabangú e a cidade onde nasceu Santos Dumont.
• Nos principais eventos de comemoração dos 100 anos do Vôo 14 bis, confeccionar convites às autoridades civis, militares e comunidade artística.
• Estabelecer parcerias com mídias audiovisuais para a produção de reportagens especiais, vídeo, documentários, sobre a história de Alberto Santos Dumont, do Vôo 14 Bis e da cidade aonde nasceu e viveu parte de sua vida.
• Promover a construção de um site específico sobre o vôo 14 Bis.
• Convocar coletiva de imprensa anunciando a abertura oficial das comemorações do centenário do Vôo 14 Bis.
• Criar campanha publicitária com veiculação em mídias audiovisuais enfatizando e fortalecendo a marca do evento. Ex: SANTOS DUMONT, 100 anos do Vôo 14 Bis.
• Produzir vídeo institucional contando a história de Alberto Santos Dumont e do Vôo 14 Bis para a divulgação em empresas e instituições educacionais.
• Confeccionar material gráfico, contendo a programação e informações do evento.
• Estruturar uma política de parcerias com grandes e médias empresas, visando estabelecer um vínculo com o nome do evento.
• Atuar na recepção das mídias e na orientação do corpo organizacional, sobre o tratamento que deve se dispensar à imprensa. Inclusive o relacionamento com os jornalistas e meios de comunicação presentes no evento.
• Expandir a veiculação e divulgação de informações utilizando outros tipos de mídia como Outdoors, TV, rádio, jornais, revistas, internet, busdoor.
Elaborado por: Gustavo Silva Neto – Jornalista – 12.773
Santos Dumont, 25 de maio de 2006
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